Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими

В избранное

16+

Наличие:

Нет в наличии

Сообщить о поступлении

820₽

Характеристики

Год издания:

2022
Издательство:

Манн, Иванов и Фербер
Автор:

Мартин Шэрон
Тип переплета:

Твердый переплет
Кол-во страниц:

240
ISBN:

978-5-00195-692-1
Артикул:

205358

Как перестать жертвовать собственными потребностями в угоду другим, научиться говорить “нет” и не испытывать при этом страх или чувство вины? Ответ прост: нужно выстроить здоровые личные границы. Эта книга содержит упражнения, практики и рекомендации, основанные на методах когнитивно-поведенческой терапии. Они помогут изменить к лучшему ваши отношения с собой и защититься от токсичного вмешательства окружающих в вашу жизнь. Если вы чувствуете ответственность за счастье и благополучие других, все время беспокоитесь о том, чтобы кого-то не подвести, или вам непросто выражать свои желания, вероятно, у вас есть трудности с установлением личных границ. При этом именно четкие границы — необходимое условие для создания и укрепления отношений, основанных на взаимном доверии и равенстве. Границы спасут вас от токсичных людей, которые не учитывают ваши интересы и не принимают во внимание ваши проблемы.