О чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и

Эта рабочая тетрадь поможет превратить идеи книги Александра Кугельштадта «Это все психосоматика!» в понятную и последовательную практику. Выполняя упражнения, вы сможете разобраться, какие события, эмоции и привычные сценарии влияют на ваше самочувствие, научитесь замечать повторяющиеся закономерности и постепенно менять способы реагирования на стресс.
Внутри — простые упражнения, вопросы, письменные практики и небольшие задания, которые легко встроить в обычный день. Шаг за шагом вы научитесь замечать повторяющиеся сценарии, спокойнее справляться со стрессом и постепенно менять привычки, которые мешают чувствовать себя лучше.