Послеродовое восстановление. Почему каждой маме надо знать, как меняется тело во время беременности

ТЫ ТОЛЬКО ЧТО СОВЕРШИЛА ЧУДО — подарила жизнь. Но почему в зеркале ты видишь не себя, а уставшую незнакомку с «чужим» животом и больной спиной? Есть ли жизнь после родов? ДА, и она прекрасна!
Перед тобой — не просто книга, а личный реабилитолог в кармане. Марина Осокина знает, как меняется женское тело во время беременности и что с ним делать после. Никакой «воды» и сложных терминов. Только четкий план действий, который работает, даже если у тебя нет ни минуты свободного времени.
Ответы на многие вопросы
• ДИАСТАЗ: как проверить себя за 5 минут и убрать «выпирающий живот» без операции.
• ТАЗОВОЕ ДНО: почему «писать с кашлем» — это не норма и как вернуть контроль.
• СЕКС И ОТНОШЕНИЯ: когда можно, как не бояться и почему лубрикант — твой лучший друг.
• КЕСАРЕВО VS ЕСТЕСТВЕННЫЕ (вагинальные) РОДЫ: пошаговые алгоритмы восстановления в обоих случаях.
• ОСАНКА: как носить ребенка на руках и не превратиться в «креветку» с вдовьим горбиком.

Готовые 5-минутные комплексы упражнений, которые уже вписаны в твой график:
- лежа в кровати, пока малыш сопит рядом;
- стоя с коляской в парке;
- во время кормления грудью;
- на балансировочных дисках и без инвентаря.