Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса . Контрерас Б.

Книга содержит полноцветные анатомические иллюстрации, подробные инструкции и рекомендации. В ней вы найдете 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только вес собственного тела, а также тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.