Богиня гормонов

• Улучшить сон можно с помощью самой обычной вишни.
• Полезные жиры стимулируют умственную деятельность.
• Бразильский орех полезен для метаболизма.

Узнайте маленькие секреты, которые вы сможете применять уже сегодня! Хотя гормоны в основном ассоциируются у всех с «женскими проблемами», на самом деле гормональная система регулирует множество процессов в нашем организме — от сна и настроения до аппетита и реакции на стресс. И Давиния Тейлор в своей книге раскладывает эту хитрую науку буквально по полочкам.

Она дает советы и приводит полезные лайфхаки с пояснениями и рекомендациями опытного врача, чтобы помочь вам сбалансировать уровень кортизола, адреналина, дофамина и даже витамина D (да, это гормон) с помощью самых простых действий, а также доступных продуктов и пищевых добавок, за которыми, возможно, не придется идти дальше кухни.

Эта принципиально новая, суперинформативная и мегаполезная книга поможет вам чувствовать себя не просто лучше, а идеально.