Мысли на тарелке - Еда в голове. Путеводитель в осознанные отношения с едой и телом. Вайнштейн-Гордо

Недовольство своим телом, "любовь-ненависть" к еде, постоянная борьба, срывы, отчаяние. Многим из нас это до боли знакомо. Мы пытаемся и у нас не получается. Мы разочарованы. Изменение отношений со своим телом и едой - это своего рода путь. А эта книга - путеводитель. С помощью увлекательных примеров, историй, и фактов из научных исследований, вы начнёте слушать и слышать потребности своего тела и учитывать его уникальность. В книге представлены техники, которые помогут вам:  - распознавать физические сигналы своего тела более четко,  - подружиться со своими эмоциями, а не заедать их,  - выбирать более качественные продукты питания,  - останавливать "еду на автомате" и есть более осознанно.  - выстроить свой личный рацион питания.