Разминка

Максимизируйте результативность и улучшайте долгосрочные спортивные достижения

Все спортсмены тренируются по-разному, но мало кто из них пренебрегает разминочными комплексами. «Разминка» — это первое пособие, в котором описывается весь свод правил разогрева перед тренировкой и объясняется, каким образом оптимизировать эффективность данного процесса.

С помощью этой книги вы сможете:

• Улучшить свою мобильность и узнать, как сделать разминку более эффективной с помощью метода RAMP (Raise, Activate, Mobilize and Potentiate)

• Оптимизировать процесс разминки, чтобы избежать риска травм

• Сделать правильное планирование разминочного процесса своей новой целью

• Получить доступ к базе из 113 упражнений и тренировок, проиллюстрированных более чем на 160 диаграммах и фотографиях