Тень — тоже ты. Принять себя целиком, а не только “хорошие” части

Книга о том, как принять свою «темную сторону» и научиться использовать ее ресурс. Она объясняет механизм раскола между тем, как мы предъявляем себя, и тем, что скрываем внутри.


Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, устали от притворства, застряли в конфликтах и не управляете эмоциями, — это признаки подавленной тени. В тень уходят желания, страхи, агрессия и сила, которые мы прячем под маской «правильного человека». Неконтролируемые проявления тени могут разрушительно влиять на отношения, здоровье, карьеру. В то же время в тени оказываются «теневые таланты» — то, что делает нас по-настоящему уникальными в работе и жизни.


Работа с тенью — это путь к зрелости и подлинному принятию себя. Пока мы отрицаем свою тень, мы отдаляемся от себя.


Мария Салихова — кризисный психолог, действительный член ОППЛ, супервизор, преподаватель психологии. Ее авторская методика позволяет распознавать собственные психологические защиты и триггеры, работать с проекциями и гибко пользоваться масками. Пошаговые практики помогут исследовать истоки тени, экологично проживать «темные» импульсы, а также превратить теневую энергию в силу.


Прочитав книгу, вы узнаете, откуда берутся «неправильные» чувства, научитесь относиться к ним как к части своей личности и конвертировать энергию, которую они несут, в ресурс, в дело. Итог — состояние психологического равновесия и сосредоточенность на решении своих уникальных задач, а не на изменении себя в угоду обществу.

Для кого эта книга

Для тех, кто осознает противоречие между тем, какие они «снаружи», и тем, что «внутри».
Для тех, кто часто чувствует зависть, гнев, обиду на других, желание обвинить всех в токсичности.
Для тех, кто хочет глубже понимать свои реакции, триггеры и повторяющиеся сценарии в отношениях и работе.
Для читателей, уставших от поверхностных советов и готовых встретиться со своими неприглядными качествами, сторонами и реакциями.
Для специалистов и лидеров, которым важно осознанно использовать свои сильные (в том