Уход за кожей по науке. Разумный подход к бьюти-рутине, добавкам и косметическим процедурам для долг

Доктор Лела Алеманн, доктор медицинских наук, практикующий дерматолог и диетолог, один из ведущих специалистов Германии превратит поиски идеальной бьюти-рутины в стройную научную систему. Ее книга – комплексный план действий для сохранения красоты и молодости кожи, который охватывает четыре ключевых направления: осознанное питание, качественный сон, физическую активность и грамотный уход.
Вы узнаете:
•    Почему 80% успеха зависит от образа жизни, а не от дорогих кремов, и как работает знаменитое правило 80/20.
•    Как кишечник управляет вашей кожей и какие продукты подарят ей невероятное сияние изнутри.
•    В чем сила «фантастической четверки» регенеративных процедур.
•    Правду о ботоксе и филлерах: где они реально нужны, а где могут навредить
•    Подробный разбор ингредиентов (от ретинола и витамина С до масел и кислот) с рекомендациями по их применению для разных типов кожи.
Эта книга — ваш личный консультант, который, опираясь на последние научные данные, поможет отделить действенные методики от пустых обещаний, сэкономить бюджет и обрести уверенность в собственной, неповторимой красоте.