Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы

В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания  или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями.       Вы узнаете:   • как работают суставы и почему возникают их заболевания;   • как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям;   • как самостоятельно проверить состояние суставов;   • как избавиться от боли в них;   • и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья.     Автор приводит иллюстрированные упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и рекомендации по профилактике переломов.