Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

В избранное

12+

Наличие:

В наличии

852₽

Доставим в любой магазин бесплатно, Проверить наличие в

магазинах

Доставка Boxberry 1-2 дня

Характеристики

Год издания:

2023
Издательство:

Манн, Иванов и Фербер
Тип переплета:

Твердый переплет
Кол-во страниц:

208
ISBN:

978-5-00195-954-0
Артикул:

211524

В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни. Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию.

Из этой книги вы узнаете:

— почему самый плохой сон

— в ночь с воскресенья на понедельник;

— как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;

— почему "отосплюсь в выходной" и "ещё пять минуточек" только вредят вашему сну;

— как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;

— как найти свое "окно сна".