Сила воли. Как развить и укрепить.

Сила воли это та черта характера, которая является стержнем каждого человека. Она как волнолом на носу корабля. У тихой и спокойной жизни сила воли это то, на что опирается человек, по сути потенциальная энергия, которая может превратиться в кинетическую и изменить жизнь. Книга построена таким образом, что вначале каждой главы показывается результат развития определенной черты характера, а в конце есть упражнения, чтобы его достичь.

В отличие от многих мотивационных книг, работа Макгонигал — это научно-популярный труд с серьезной исследовательской базой. Макгонигал — доктор философии и психолог из Стэнфордского университета, которая читала знаменитый курс «Наука о силе воли». Книга представляет собой адаптацию этого курса для широкой аудитории.

Её главная идея: сила воли — это не магия и не черта характера, а биологический механизм, который можно понять и научиться им управлять, как мышцей. Очень интересно читать и осознавать, что силу воли можно прокачать, как мышцы в спортзале, и сделать это не через трудные изнурительные тренировки, а через простые действия.

Книга объясняет, почему мы терпим неудачи, и предлагает стратегии, основанные на последних открытиях в нейробиологии и психологии для достижения успеха, целей и построения качественной и продуктивной жизни.

Идеально подходит:
- для тех, кто хочет разобраться, как работает сила воли;
- для практикующих психологов.