Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом

В избранное

12+

Наличие:

Нет в наличии

Сообщить о поступлении

1153₽

Характеристики

Год издания:

2021
Издательство:

Манн, Иванов и Фербер
Автор:

Галанти Реджин
Тип переплета:

Мягкая обложка
Кол-во страниц:

192
ISBN:

978-5-00169-888-3
Артикул:

205376

Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни. Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо? Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем.